SELS DE NUTRITION

Sels et électrolytes pour la course à pied

Les sels et les électrolytes aident à compenser les minéraux perdus par la transpiration lors d’efforts longs, favorisent l’hydratation et contribuent à prévenir les crampes. Ils sont couramment utilisés en trail, en marathon et en ultra-distance.

Comment les utiliser

Selon le produit, ils se prennent dilués dans l’eau de la gourde ou sous forme de gélules, conformément aux recommandations du fabricant. Testez-les lors d’entraînements longs avant de les utiliser en compétition.

Complétez votre nutrition avec les gels énergétiques, les boissons et les barres.