NUTRITION BOISSONS

Boissons énergétiques et isotoniques pour la course à pied

Les boissons énergétiques et isotoniques combinent hydratation, électrolytes et glucides pour maintenir les performances avant, pendant et après l'exercice. Elles constituent un moyen pratique de vous nourrir tout en buvant.

Comment choisir

Choisissez en fonction de la durée de l'effort, de la météo et de votre tolérance digestive. Pour les entraînements longs ou par temps chaud, privilégiez celles qui apportent des électrolytes ; pour les efforts très exigeants, celles qui ajoutent des glucides.

Complétez avec les gels énergétiques, les barres et les bidons.